Pilates
Petite information (wikipedia) en passant sur la méthode de Joseph Pilates :
J. Pilates appela sa méthode "contrôlogie", en référence à la façon
dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les
muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du
corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent
dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des
exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la
respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la
colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
A essayer d'urgence si vous avez des problèmes de dos.
Méthode également conseillée pour le "gainage", renforcer la ceinture abdominale, et par la même occasion, affiner sa taille.
Association de remise en forme, fitness et musculation au Légué, près de Plérin, Saint-Brieuc.
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